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Un, deux, trois,
je m’en vais au bois.

La forêt en automne offre teintes, senteurs et saveurs multiples et innombrables

Voici que l’été s’en va lentement et l’automne s’installe dans la nature avec ses premiers signes qui sont une véritable invitation à la balade : les arbres flamboyants…

Il n’y a rien de mieux que la mi-saison pour profiter de la nature. L’été nous condamne à choisir entre le sous-bois et les coups de soleil, et l’hiver, eh bien, les randonnées hivernales sont réservées aux téméraires.

Eh bien, profitons de la météo si elle est clémente pour nous dégourdir les jambes en plein air et pour faire le plein de soleil pour l’hiver.

Quatre, cinq, six,
Pour cueillir des cerises

Les cerises peuvent se trouver dans la nature, bien rouges, presque pourpres, mûres en Septembre

Si vous avez des enfants, c’est toujours plus sympathiques pour eux d’avoir un objectif : cueillir des fruits, ramasser des champignons. Les framboises et les myrtilles ont été précoces cette année, et il faudra monter en altitude pour en trouver encore. Par contre c’est le moment idéal pour les mûres, pommes de vigne, cerises, quetsches, mirabelles, reines-claudes, et autres prunes. De même les noisettes devraient être mûres. Commencez à guetter les châtaignes. Il va sans dire qu’il n’y a pas à aller dans les vergers. Ces fruits se trouvent en forêt. Même si la récolte est maigre, le plaisir sera au rendez-vous.

Avant tout, renseignez-vous pour savoir si vous avez le droit de prendre des fruits sur votre parcours. Ceci n’est sans doute pas autorisé dans les « parcs naturels »

Sept, huit, neuf,
Dans mon panier neuf

Panier rempli de champignons: bolets, trompettes de la mort et cêpes ; à ne pas confondre avec les amanites en tout genre et autres pièces mortelles

N’oubliez pas de bien vous habiller et de bien vous équiper avant votre expédition. Pensez au chapeau pour vous protéger du soleil et à la petite laine pour vous protéger du froid.

Et pour vous éviter d’avoir à jeter des miettes pour retrouver votre chemin, choisissez bien votre itinéraire et étudiez-le avant de vous lancer.

Retrouvez des conseils pour vous préparer dans notre article : 10 petites règles pour les randonneurs du dimanche.

Dix, onze, douze,
Elles seront toutes rouges

Les fraises des bois ; plus petites mais toujours juteuses et parfumées

Derniers conseils pour la route : assurez-vous de laver les fruits de votre promenade avant de les consommer. Une réserve d’eau supplémentaire vous permettra de laver et consommer quelques items de votre cueillette sur place.

Et surtout, à moins d’être un expert, présentez vos champignons au pharmacien avant de les cuisiner.

Laura

Et si je vous dis que les vacances peuvent continuer !

Le week-end est le moment idéal pour souffler après cinq jours. Ne l’enterrons pas sous des courses interminables et des tâches domestiques. Osons une vraie pause. En ce moment, je choisis la randonnée pédestre pour une petite évasion et à chaque fois, quelle aventure. Que ce soit en forêt, sous-bois ou montagne, le pari de l’exploration est tenu.

crêtes au dessus du lac d'Annecy, France — *Crêtes au dessus du lac d’Annecy, France*

1. Bien se chausser : Optez pour des chaussures qui maintiennent les chevilles. N’hésitez pas à demander au rayon randonnée de votre magasin de sport. Vous serez orientés selon la fréquence de vos sorties, selon votre budget etc.

2. Bien s’habiller : Il est recommandé de bien se vêtir pour aller en forêt ; vous veillerez à couvrir complètement bras, jambes, torse pour éviter les piqûres de plantes et d’insectes, en particulier des tiques dont on inspectera l’éventuelle présence au retour. N’oubliez pas non plus le coupe vent en montagne et une petite laine, en fonction du temps qu’il fait.

chaumes, hauteur du Piémont, Alpes italiennes — *Chaumes, hauteur du Piémont, Alpes italiennes*

3. Bien s’équiper : Il existe une panoplie d’équipements adaptés à la randonnée pédestre qui peuvent simplifier votre aventure. Pensez aux bâtons de marche qui aide à franchir les obstacles, améliore votre posture de marche et réduit la fatigue musculaire du bas du corps. Préférez au sac à dos classique le sac à dos de randonnée plus adapté à l’activité et qui réduit la charge sur le dos en la répartissant.

4. Suivre les sentiers : A moins de vouloir jouer un remake du projet blair witch, ne vous écartez pas des sentiers tracés. Vous respecteriez en même temps l’équilibre de la faune et de la flore autour de vous, en suivant les pistes prévues.

5. Pouvoir communiquer avec l’extérieur : Ayez de quoi communiquer avec l’extérieur. Il faut savoir demander de l’aide sans pour autant abuser. Surtout, n’appelez pas les secours parce qu’un écureuil vous a regardé de travers.

village du Piémont au dessus du lac d'Orta, Alpes italiennes — *Village du Piémont au dessus du lac d’Orta, Alpes italiennes*

6. Se munir d’eau ou de boisson : Il est important de vous hydrater tout au long du parcours, en particulier pour les longues distances. Pensez à prendre suffisamment d’eau ou de boisson.

7. Se prémunir contre l’insolation : Pensez à votre tube de crème solaire. Un couvre-chef serait également indispensable.

8. Préparer son parcours : Il existe des sites régionaux ou nationaux concernant le détail des parcours comme par exemple : www.sentiers-en-france.eu ; il est donc facile de planifier son itinéraire et le transmettre à un tiers avant son départ, sait-on jamais. Vous trouverez, toujours sur internet, de nombreux passionnés qui partagent leurs tracés GPS et leurs appréciations.

9. Savoir rebrousser chemin : Il convient de consulter la météo en préparant sa randonnée mais si les conditions, notamment climatiques, viennent à changer, renoncez à votre évasion sans hésiter.

10. Bien sûr, ne pas toucher aux plantes inconnues : Certaines plantes peuvent être source d’allergies. Les orties par exemple entrainent des réactions bénignes ; par contre d’autres, comme la digitale, sont toxiques.

champignons au pied de randonneurs, en sous-bois dans les Vosges — *Champignons au pied de randonneurs, en sous-bois dans les Vosges*

Par-dessous toutes ces règles, faites-vous plaisir, seul, en famille, entre amis : c’est le but ! Les longues coupures comme les vacances sont nécessaires pour prendre du recul. Il est tout autant essentiel de s’accorder de temps en temps de brèves ruptures avec le quotidien actif pour mieux rebondir.

Tiens, ce week-end, partez à la récolte des champignons. Mais attention, faites un tour à la pharmacie avant de les consommer.

Laura

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Un, deux, trois, je m’en vais au bois

10 petites règles pour randonneurs du dimanche