Novembre sera un mois sans fumer. Enfin, pour ceux d’entre vous qui le souhaitent. Vous aurez alors à votre disposition un kit, pour le moins symbolique, offert par votre pharmacien pour réussir ce pari. Bien plus qu’un kit (brochure de préparation, agenda de 30 jours…), sachez qu’il vous faudra une volonté d’enfer pour venir à bout de votre addiction à la cigarette.
tant de mégots se sont accumulés.
En effet, vous aurez besoin de cette force intérieure pour prouver à votre cigarette que c’est vous qui la teniez, pas l’inverse. Ce ne sera pas une sinécure. On sait que l’arrêt de la cigarette, selon les gens, entraîne bien d’autres défis à relever comme, entre autres, la maîtrise du stress. Soyez également attentif aux changements de votre organisme et, pourquoi pas, profitez de ce défi pour également mieux manger, pratiquer une activité sportive, prendre soin de vous. Bref, toute une nouvelle hygiène de vie au programme !
L’arrêt de la cigarette vous ouvre une grande et longue voie
Sur un autre front, la réglementation de la vente de cigarettes a évolué cette année avec la mise en place du paquet de cigarettes neutre. Depuis le mois de Mai 2016, les producteurs ne doivent plus fabriquer des cigarettes avec leur Logo à destination de la France. Les deux-tiers de l’emballage doivent représenter un message sur les méfaits de la cigarette. Si les anciens paquets ont encore le droit de figurer avec les nouveaux chez les buralistes, il n’en sera plus question dès le 1er janvier 2017.
Encore une fois, toutes ces tentatives de dissuader le client n’ont réellement d’effets que s’il nourrit lui-même l’envie de cesser le tabac. Bon courage donc à tous ceux qui voudront arrêter.
Quand bien même je la comprenais, je considérais que la célèbre chanteuse Alicia Keys faisait une erreur en créant autour de son absence de maquillage un événement. On m’avait alors rétorqué que c’était les médias qui en avaient fait tout un foin. Soit !
Elle n’avait fait que saisir la perche pour dénoncer le diktat du maquillage. Elle n’aurait peut-être pas dû. On se doute bien que pour une star comme elle, le naturel regorge de soins et d’artifices. C’est ambitieux et risqué de déclarer solennellement qu’on ne se maquillera plus quand on est souvent sur les podiums, à la télévision. Il est naïf de croire qu’on pourrait tenir le pari ou il est ingénieux de pouvoir pousser certaines à l’admiration par ce geste … anodin pour nous le commun des mortelles.
L’univers des célébrités a ses propres codes. L’image, surtout celle de la femme, en est composante majeure, qu’importe qu’on soit actrice, danseuse, animatrice ou même femme politique. La présentatrice télé australienne, Tracey Spicer, avait déjà attiré l’attention sur cette injonction à être maquillée en s’y soustrayant pendant un an.
Quand on est une star, on est encore plus que les autres femmes poussées à s’habiller, se maquiller, non pas pour se plaire à soi-même mais aussi pour plaire aux autres. En d’autres termes, il faut être belle ! C’est une sorte d’obligation. Eh bien, soyons belles, quoi de plus joyeux !
Y'all, me choosing to be makeup free doesn't mean I'm anti-makeup. Do you! 😘😘 pic.twitter.com/Mg0Ug9YA9q
Mais voilà ! Il n’y a que certaines façons d’être belle. Comment y arriver ? En effaçant notre nature « pleine d’imperfections au regard des normes de beauté ». C’est une course qui n’est pas sans risques. Dans les années 90, avoir une poitrine généreuse faisait partie des critères de beauté. Dans les années 2010, il ne faut pas avoir trop de poitrine non plus. Par contre, les fesses ont la côte. Vive la course au bistouri !
Pour en revenir au maquillage, ses codes évoluent constamment. Il a fallu apprendre le contouring le highlighting, à se faire des lèvres tie and dye, à dessiner ses sourcils aux normes en vigueur. Bref, a-t-on vraiment le choix de ce qui est beau ? Cette déesse incontestable et impitoyable qu’est la mode peaufine les règles de la beauté pour nous, les travaille et en fidèles dévotes, nous suivons son évangile versatile en n’oubliant pas de lui verser une généreuse dîme.
Néanmoins, à travers toute cette ferveur, n’oublions pas de nous regarder et de définir notre propre beauté. Juste pour être claire, je tiens à préciser que je ne parle pas de beauté intérieure. Je parle d’apprivoiser notre image, de savoir la dompter avec ou sans les règles en vigueur, de pouvoir jouer avec nos imperfections et nos atouts. Que la décision de se maquiller ou pas ne soit pas un choix servile. Assumons-nous. C’est surtout en cela que la décision d’Alicia Keys est à respecter. Elle a fait cette décision pour elle. Que chacune prenne sa propre décision.
Aujourd’hui, les révélations de sa maquilleuse sur les petites retouches sur son teint n’ont aucun effet sur moi. Malgré sa décision d’être naturelle, elle aurait utilisé « des cils individuels pour combler ses sourcils et un crayon pour mettre en valeur ses taches de rousseur. Pour donner à son visage, un éclat chaleureux, je lui applique une poudre matifiante ou un sérum anti-âge bronzant » Je n’ai pas eu l’impression d’être bernée ou qu’elle ait voulu tromper qui que ce soit. Peut-être parce qu’au départ, sa décision d’être naturelle n’a eu aucun impact sur mes propres choix.
Je laisse le soin aux nombreuses femmes qui n’ont jamais ressenti le besoin de mettre un anti-cernes ou un correcteur de lui jeter la pierre. Encore une fois, le fait de se maquiller ou pas devrait être pour chaque femme un choix personnel, un choix qu’on ne se sent pas obligée de justifier face au monde.
Heureusement, Alicia Keys avait pris soin de préciser que son choix d’être sans maquillage ne veut pas dire qu’elle est contre le make-up. C’est important de se démarquer du diktat du naturel qui tend aussi à déployer ses ailes. Et sachons le pour de bon, de nos jours, il y a une distinction à faire entre paraître naturelle et être naturelle. Paraître naturelle, c’est tout un art, celui des artifices invisibles.
En 1992, le ruban rose a été créé pour sensibiliser et attirer l’attention sur la prévention du cancer du sein. En 1993, Evelyn H. Lauder crée une Fondation pour la Recherche contre le Cancer du Sein (BCRF) pour récolter des fonds afin de faire évoluer la recherche contre la maladie.
Il devient évident qu’il faille détecter la maladie tôt pour accroître les chances de guérison et de survie. Octobre rose trouve là tout son sens. L’opération s’installe avec l’appui de Marie Claire à Paris en 1994. Aujourd’hui, cette campagne contre le cancer du sein a gagné les quatre coins du monde.
Selon l’association, Think Before You Pink, le rose, choisi par Estée Lauder en 1992 comme une couleur qui dénote la féminité, la douceur, la joie et la bonne santé. Du rose donc pour gommer l’angoisse, le vide et la douleur dans lesquelles cette maladie peut souvent plonger.
Octobre rose, c’est pour vivre, rire, sourire, se sentir belle malgré l’existence de cette maladie, même après avoir été atteint-e ou encore avoir une chance de la prendre de court par la prévention et pourquoi pas un jour terrasser ce mal pour de bon. C’est également pour aider dans la recherche contre le cancer du sein. Nos dons sont donc les bienvenus.
Il est important de porter cette sensibilisation autour de nous, inciter les femmes à faire de l’auto-palpation pour détecter toute anomalie avant qu’elle ne prenne de l’ampleur. Ceci dit, il est important de préciser que ce n’est pas la peine non plus de faire une fixation sur cette maladie. Si les femmes sont le plus touchés par le cancer du sein , n’oublions que les hommes peuvent également en souffrir.
Ci-dessus, il y a quelques indications pour bien réaliser la palpation. Néanmoins, si vous n’y arriviez pas, n’hésitez pas à le faire faire par votre gynécologue. Si des irrégularités sont observés, adressez-vous également à votre gynécologue qui vous prescrira des analyses complémentaires et vous fera réaliser une mammographie.
La mammographie est une radio qui permet d’observer la glande mammaire pour détecter toute anomalie ou tumeur ainsi que les micro-calcifications invisibles à l’échographie. À partir de 40 ans, il est indiqué de réaliser une mammographie tous les deux ans.
Aujourd’hui, le débat sur le cancer du sein inclut également la problématique du dépistage systématique qui pousserait au surdiagnostic d’après de récentes études statistiques. En effet, la profession admet que ce dépistage systématique a de nombreux inconvénients, surtout tel qu’il est pratiqué actuellement. Le débat se place alors sur le rapport bénéfices/inconvénients. Les détracteurs du dépistage systématique pensent qu’il serait préférable et plus avantageux de décider des examens nécessaires au cas par cas, selon les antécédents, etc. De toute manière, à la lumière des dernières années, la prévention peut et doit s’améliorer.
Méditer n’est pas réserver aux religieux ou à ceux qui croient en Dieu. Il ne s’agit pas exclusivement d’être en lien avec Dieu. Aussi, pour les athées et agnostiques, méditer peut être une connexion avec soi-même, une introspection. La méditation est nécessaire pour se rencontrer soi-même, se ressourcer, rebâtir ses forces, retrouver son équilibre, réaliser qu’on l’a perdue et rechercher l’origine de ses blessures les plus profondes le cas échéant. Ainsi, il est la base de tout travail sur soi.
Le pardon
Revenir sur soi comme défini précédemment permet d’identifier autant ses propres blessures que celles que l’on a infligées aux autres. Pour pouvoir se défaire de ce poids, il est autant important de faire amende honorable auprès de nos victimes que d’accorder nous-mêmes notre pardon.
Pardonner aux autres
Ne nous y trompons pas, accorder son pardon est un processus douloureux et parfois long. Il nécessite de part et d’autre un désir de passer outre les heurts pour se libérer du poids du passé.
Se pardonner à soi-même
Nos erreurs ne font pas de nous une mauvaise personne. Au contraire, réaliser nos défaillances nous permet de travailler sur celles-ci. Comme Cicéron le dit : « c’est le propre de l’homme de se tromper ; seul l’insensé persiste dans son erreur. » Quand on reconnaît son erreur, il faut avoir la volonté de faire table rase du passé, de s’accorder une nouvelle lancée pour l’avenir.
Se pardonner à soi-même est une étape préalable à l’approche de l’autre pour lui demander pardon.
Demander pardon aux autres
Quand on a identifié ses torts et on a réalisé leur impact négatif, il faut prendre la responsabilité de ses actions vis à vis des autres. Bien souvent, nous tombons dans le travers de nous expliquer ou de nous justifier au lieu de nous excuser. C’est la preuve que les phases préalables à notre démarche ont été baclées ou alors on n’assume pas réellement nos responsabilités. Ceci dit, d’aucuns (Nicholas Udall) diraient « mauvaise excuse vaut mieux que pas d’excuse ».
La gratitude
La gratitude détourne notre attention des choses désagréables et nous focalise sur les choses heureuses. C’est une joie partagée avec l’autre . Dans un premier temps, on constate les bienfaits ou joies d’un présent (un bien matériel ou un bien immatériel) et dans un second temps, on identifie une personne extérieure à nous comme source de ce bien.Selon le psychologue Robert Emmons, la gratitude exprimée en toute conscience est bienfaisante. C’est redonné le plaisir qu’on nous a procuré avec son auteur et faire de sa joie , une joie commune.
Le sourire
Garder toujours le sourire. Plus facile à dire qu’à faire n’est-ce pas ! Mais le sourire est essentiel à notre épanouissement personnel. Ne dit-on pas souriez à la vie, elle vous sourira en retour. La récente journée mondiale du sourire le 7 octobre dernier a encore attiré l’attention sur les bénéfices du sourire sur notre santé mentale et notre forme physique. Comme le rire, il regorge de vertus. Non seulement, il réduit notre stress, mais il détend les muscles de notre visage et nous rend plus beau. C’est également un atout puissant pour interagir avec les autres.
Certains vont jusqu’à recommander de se sourire à soi-même chaque matin devant le miroir.
Contrairement à sa famille, on a semble-t-il le choix de ses amis. Faut-il prendre ce choix à la légère, quand on sait que nos amis influenceront nos opinions, notre manière de voir le monde et même nos options dans la vie ? D’une certaine manière, ces relations amicales sont une pièce importante dans la configuration de notre bonheur.
Il est vrai qu’en matière d’amitié, il est plutôt question de « feeling », d’affinités que de calculs ingénieux. Enfin, normalement ! Mais idéalement, quand on veut s’épanouir, il est nécessaire de pouvoir remettre en question ces affinités surtout lorsqu’elles sont nuisibles. Il faut par exemple se demander pourquoi je traîne avec cette personne qui me rabaisse sans cesse ou inversement, pourquoi j’aime choisir mes amis de sorte à me sentir supérieur à eux. Dans le premier cas, ce lien peut-être la cause ou le résultat de la mauvaise estime qu’on a de soi et, dans le second, le signe d’une insécurité intime ou un besoin irrépressible de se « rassurer quand on se compare ». Des mécanismes insidieux et inavouables sont souvent le moteur d’une amitié nuisible.
Si l’amitié ne consiste pas non plus en une relation donnant-donnant, elle doit être source de satisfaction d’un côté comme de l’autre; autrement il est possible que quelqu’un se sert de l’autre comme faire-valoir, parfois sans le savoir.
Qu’on se le dise franchement, l’amitié n’est pas une affaire à prendre à la légère. L’adage culte « mieux vaut être seul que mal accompagné » prend ainsi tout son poids. Quoique prétendent les antisociaux, ces propos ne sont pas un hymne à la solitude. C’est une notice parfois négligée mais très utile à nos interactions sociales. Pour en revenir à l’amitié, en tant que « commerce » sérieux, impliquant notre affection, n’ayons pas peur d’ériger des frontières nettes entre elle et la camaraderie.
Que nos passions, nos fréquentations ou nos centres d’intérêt nous fassent côtoyer régulièrement une personne, nous y gagnons un camarade. N’érigeons pas précipitamment le drapeau de l’amitié sur un territoire aussi fragile. L’amitié va bien au-delà et requiert des sacrifices, un vécu, une présence (sans conditions) l’un pour l’autre dans les bons comme les mauvais moments. Il est fondamental d’effectuer cette distinction à l’heure des réseaux sociaux, convoyeurs de relations virtuelles difficiles à qualifier.
Il n’est pas obligatoire de vouloir les mêmes choses, d’avoir les mêmes opinions ou de prendre les mêmes voies que ses amis, c’est certain. Cependant, on ne peut nier qu’il y a un minimum d’aspirations qui représentent le socle d’une amitié viable. Ce cher bon vieux Sénèque (de la tranquillité de l’âme) donne ainsi quelques conseils pour « une amitié bien choisie »:
« Rien pourtant ne réjouira autant l’âme autant qu’une douce et fidèle amitié »
On doit s’épanouir dans une relation amicale. Si une relation dite amicale est toujours en eaux troubles, entre querelles, incompréhensions, jalousies et tensions, il est temps d’y réfléchir plutôt deux fois qu’une. Il est clair que les vrais amitiés traversent des moments difficiles. Mais quand une relation amicale nous prive de toute sérénité, nous nous devons d’employer les grands moyens pour retrouver la paix.
« Les vices rampent de proche en proche donc on devrait choisir nos amis exempts de vices. »
Quel défi !
Les gens se font une idée de qui nous sommes à travers qui nous fréquentons. C’est un fait. Mais ce n’est pas ce qui devrait nous inquiéter le plus. Ce qui est crucial c’est que nos amis ont de l’influence sur nous ! Que nous l’admettons ou pas, que nous le voulons ou pas. Veillons à ce que cette influence soit le plus positif possible. Il ne s’agit pas non plus de réserver notre amitié uniquement aux gens qui sont exactement comme nous ou qui pensent comme nous. On veillera plutôt à avoir avec nos amis un socle de valeurs qui nous sont chères ; en effet, un minimum de valeurs communes est nécessaire pour assurer la bonne marche des relations amicales.
Par ailleurs, il faut fuir comme la peste les relations qui nous entraînent vers le bas.
« Mais aujourd’hui en une telle pénurie, d’honnêtes gens, soyons moins exigeants »
Il est difficile d’avoir un ami exempt de tous les vices, toujours présent pour nous, qui sait toujours comment nous épauler et qui nous offre une amitié sans aucune fausse note. Certes, il est tout à fait possible de se confectionner un compagnon imaginaire sur mesure frôlant la perfection. Mais dans le monde réel il faut surtout apprendre à accepter les défauts de ses amis et savoir les apprécier malgré leurs défauts.
Gardons également à l’esprit qu’une relation amicale elle-même n’est pas un long fleuve tranquille. Il faut savoir communiquer pour arranger les désaccords avec ses amis et surmonter les épreuves de l’amitié.
« Ne manquons pas d’éviter les gens tristes qui pleurent sur tout et qui trouvent partout des sujets de plainte »
Une belle amitié nous aide à nous épanouir. Elle ne doit pas nous conduire à un état dépressif permanent. Bien sûr, il arrive qu’on ait des amis dépressifs et c’est naturel d’aider ceux-ci à surmonter leur état dépressif ou de les épauler face à l’adversité. La recommandation d’éviter les gens tristes ne fait aucunement référence à cette situation. Au contraire, questionnons-nous sur la loyauté des amis qui disparaissent systématiquement, lors de nos traversées du désert. Ne pas se lier d’amitié aux gens tristes, c’est plutôt se préserver de ceux qui font le culte de la négativité.
Dans la liste des produits qu’on gagne à avoir chez soi, le vinaigre de cidre a sans aucun doute sa place ! Le vinaigre de cidre est issu de pommes fermentées. On a l’habitude de l’utiliser uniquement pour ses atouts culinaires alors qu’il a aussi de nombreuses vertus pour le bien-être de notre corps. Il vaut mieux prendre un vinaigre de cidre bio pour en tirer tous les bénéfices.
SANTÉ
Les bienfaits tirés du vinaigre de cidre sont dus à ses propriétés cicatrisantes, antibactériennes, anti-virales et anti-inflammatoires.
Contre les douleurs musculaires : mettre 2 verres de vinaigre de cidre dans le bain
Eczéma : du vinaigre de cidre dilué dans un peu d’eau peut calmer.
Grippe/maux de gorge/rhume : prendre un verre contenant à moitié de l’eau à moitié du vinaigre de cidre pour faire des gargarismes ou encore boire une cuillère à soupe de vinaigre diluée ou pas dans de l’eau. Il est utilisé en complément à votre traitement médical.
Contre les coups de soleil : mettre un peu de vinaigre dilué dans de l’eau sur les zones atteintes.
N’hésitez pas à demander à votre médecin si ce remède est approprié pour vous.
SOINS DE LA PEAU
Le vinaigre de cidre est un astringent naturel.
Il permet de lutter contre l’acné et il atténue les tâches. Il faut verser la même quantité d’eau et de vinaigre dans un récipient que l’on garde au frais. Mettre sur un disque de coton pour passer sur le visage préalablement nettoyé. Il est conseillé de l’utiliser le soir afin de ne pas être exposé au soleil après son application. Parlez-en à votre dermatologue.
Il peut être utilisé également comme après-rasage.
SOINS DES CHEVEUX
Contre les pellicules : diluer le vinaigre de cidre dans une quantité équivalente d’eau. Appliquer une demi-heure ou un quart d’heure avant le shampoing.
Pour donner de l’éclat et faire briller les cheveux : verser dans un récipient contenant 2 litres d’eau, deux à trois cuillerées de vinaigre. Après le shampoing ou l’après-shampoing, rincer les cheveux avec cette eau.
Une petite précision est toutefois nécessaire pour traiter les cheveux avec le vinaigre de cidre : il est déconseillé de l’utiliser sur les cheveux au pH faible.
MÉNAGE
Le vinaigre de cidre est un excellent produit nettoyant écologique, peut-être pas aussi efficace que le vinaigre blanc. Cependant, il reste un puissant dégraissant.
Ce début de printemps, vous êtes sans doute préoccupés à mettre de l’ordre dans votre lieu de vie. Il peut être bénéfique également de faire le tri entre les personnes qui vous tirent vers le haut et celles qui vous sont nuisibles.
montgolfière en plein vol (Photo: Thierry Zoccolan. AFP)
« La vérité est que, pour prendre de l’altitude, il faut savoir se délester autant des objets que de certains sentiments : la rancœur, l’aigreur… Quelque fois, il faut même se débarrasser de certaines personnes, pour se sentir plus léger, pour procurer quelque soulagement à son cœur. Il est osé de dire de se débarrasser des gens sans précision : il ne s’agit pas de les supprimer physiquement! Il s’agit de mettre fin sans regret aux fausses amitiés et aux relations toxiques.
Pour avoir connu les fausses amitiés, je sais qu’il ne faut pas pleurer celles qui s’évaporent d’elles-mêmes. Aussi grand que soit ce qu’on a vécu avec les faux amis, quand ils lèvent le voile, ils emportent un trésor fictif, un ersatz de camaraderie peu enviable, sans aucune valeur.
Pourquoi courir après un faux-diamant dans une course au trésor? Bien souvent, quand quelqu’un prétend ne plus vous aimer, il ne vous a jamais aimé. Tout au plus, il a aimé une part de vous pendant un moment, ou alors, il a aimé une image toute fabriquée de vous. Bien pire est, à mes yeux, celui qui ne vous a jamais aimé, mais s’est attaché à vous pour l’amour que vous lui portez.
Une bourasque suffit à justifier de lâcher le leste.
Pour en revenir à celui qui aime juste une part de vous, il vous fera souvent voir, soit clairement, soit subtilement, qu’il vous aime pour… votre sourire, votre fidélité, votre beauté, votre argent etc. En général, la moindre épreuve aura raison de sa présence à vos côtés. En effet, il est normal que quand une personne vous côtoie pour votre sourire, elle prenne de la distance avec vous dans les larmes. Que lui reprocher? Peut-être d’avoir caché les vraies raisons de son attachement. Mais lorsque de surcroît, ces raisons vous étaient clairement avouées, blâmez-vous!
Par contre, celui qui aime une image de vous n’est pas facilement repérable, il prétend vous connaître, connaître chacune de vos réactions et peut même vous en persuader. Il pourra ainsi traverser des épreuves difficiles avec vous. Mais lorsque le temps lui fera voir votre vraie image, le choc de la désillusion sera dur… Dans ce dernier cas, il est autant à plaindre que vous-même. Son amitié était basée sur une fausse image. Il se sentira victime d’un dol quand bien même vous n’auriez rien fait pour l’induire en erreur. »
Tendez les oreilles très cher(e)s, je vous livre une vieille recette de bien-être simple, efficace et pas coûteuse. Oh non, vous ne dépenserez pas le moindre sou ; et pourtant quels gains en tirerez-vous pour votre santé ! De plus, vous pourrez consommer ce remède de grand-mère sans modération quand vous le voudrez, où vous le voudrez et comme vous le voudrez.
Tom and Jerry ® Hanna Barbera 1940
Évidemment, cette potion magique inépuisable et sans contre-indications est votre rire. Pour votre corps comme pour votre moral, les bienfaits sont inestimables. Selon Malcolm de Chazal : « Le rire est le meilleur désinfectant du foie. » Mais pas que… Voici un bref aperçu des bénéfices du rire :
Riez, votre corps sera oxygéné : on inspire beaucoup plus d’oxygène en riant.
Riez, votre peau n’en sera que plus éclatante.
Riez, votre visage sera détendu : eh oui, vous agissez sur les zygomatiques, ces muscles du visage.
Riez, votre circulation sanguine sera stimulée.
Riez, c’est bon pour votre cœur. Eh oui le veinard, il bénéficiera de votre bonne circulation sanguine.
Riez, vous travaillerez dans le même temps vos abdominaux et certains muscles du dos.
Riez, le rire est un véritable antistress.
Riez, le rire libère des endorphines qui réduisent votre douleur.
Riez, le rire vous rend positif et éloigne de vous la dépression, les pensées négatives.
Riez, le rire se communique aux autres et votre bonne humeur vous rend sociable, de bonne compagnie.
Fou rire de Bourvil et De Funés, Le Corniaud de Gérard Oury, 1965
En somme, rire fait du bien. Les adeptes du Yoga du rire disent comme cet exercice aide à se sentir bien dans sa peau. Néanmoins, pas besoin de pratiquer le rire comme une discipline pour en tirer les avantages. Il suffit de rechercher au quotidien l’occasion d’être joyeux. Cherchez et identifiez ce qui provoque l’hilarité chez vous. Lisez des blagues, recherchez la bonne humeur auprès de vos amis, créez une atmosphère de détente avec vos collègues du boulot. Riez de vos propres maladresses. Mais un petit bémol : ne vous moquez pas méchamment des autres car rira bien qui rira le dernier.
Le « No making up challenge » consiste à poster une photo de soi sans maquillage sur les réseaux sociaux sur l’invitation d’une relation. Ce challenge qui a envahi la toile est assez révélateur de notre tendance à nous maquiller tous les jours.
Serait-ce un défi de se prendre en photo sans maquillage ? Nous aimons-nous encore au naturel ? Ou avons-nous désormais besoin de masques et de fards pour nous accepter comme nous sommes?
Il y a ceux qui dégaineront le vieillissement de la peau, l’acceptation de soi et le rejet des artifices pour rejeter le maquillage au quotidien. Mais ce serait oublier l’assurance et la confiance en soi que le maquillage pourrait donner aux femmes.
Qu’on se le dise, ceci n’est pas une croisade contre le make-up. Bien au contraire, il est agréable de pouvoir jouer avec son image, souligner ses traits. Cependant, il est essentiel de privilégier le bien-être de sa peau en utilisant des produits adaptés. Faites également une distinction entre le maquillage de jour et le maquillage de nuit.
Est-ce que vous vous aimez encore au naturel ? Pouvez-vous assumer de sortir sans vous dissimuler sous une couche de fond de teint, aimez-vous votre visage sans fards ni mascara ? Il arrive que les coutumiers du maquillage quotidien se sentent soudain nus sans ce rituel.
Si vous montrez sans maquillage s’apparente pour vous à un défi, il est temps de travailler sur l’image que vous avez de vous. Cela eut être dans votre tête. Cependant, si vous avez de réels problèmes de peau, apprenez à les soigner plutôt qu’à les masquer.
Le maquillage peut servir à dissimuler vos imperfections, mais ne vous en servez pas pour vous dissimuler. Essayer de sortir une journée au moins dans la semaine sans maquillage peut être un bon début. Posez-vous réellement la question : vous aimez-vous sans maquillage ?
Visage de femme avec un maquillage naturel, dit ‘nude’
Ironie du sort : la tendance est au maquillage nude c’est-à-dire à l’utilisation de tons proches de sa carnation pour se maquiller. Il permet de souligner ses traits en paraissant frais et naturel. Il s’agit de se maquiller pour se révéler et non se dissimuler sous un masque de couleurs.
Cinq conseils pour préserver sa peau quand on est un(e) inconditionnel(le) du maquillage:
1. Nettoyez votre peau matin et soir.
2. Hydratez votre peau avant tout maquillage (trouvez la crème adaptée à sa peau : mixte, grasse, sèche).
3. Pensez à mettre une base qui isole votre peau du fond de teint.
« Ce que cache mon langage, mon corps le dit. Mon corps est un enfant entêté, mon langage est un adulte civilisé… ».
Les propos de Roland Barthes dans cet extrait de fragments d’un discours amoureux illustrent parfaitement comment notre attitude trahit nos sentiments, souvent à notre corps défendant. Il en va ainsi autant dans les relations amoureuses et sociales que dans nos rapports professionnels.
Néanmoins, comme dans toute communication, il peut y avoir des expressions mal utilisées. En effet, certaines expressions corporelles et attitudes tiennent plus de l’habitude que d’un message enfoui. Malheureusement, il est certain qu’un interlocuteur voit dans le fait de jeter sans cesse un coup d’œil à votre montre un signe d’impatience ou d’ennui plutôt qu’une simple habitude.
Avoir pleinement conscience de ce que notre posture ou notre visage dégagent pourrait permettre d’éviter des incompréhensions. S’il est important de contrôler ses expressions faciales, il est nécessaire de les connaître tout d’abord : se filmer permet d’observer nos expressions faciales et notre posture face à nos interlocuteurs ou au public. C’est un excellent point de départ pour mieux maîtriser son langage corporel en s’entraînant à dégager précisément ce que l’on souhaite véhiculer comme énergie.
Il ne s’agit en aucun cas de ne pas avoir une attitude expressive ou d’avoir un visage fermé. Il convient plutôt de s’entraîner à avoir une certaine emprise sur les mots de son corps.
Quelques clés du langage du corps
Votre poignée de main
Elle ne doit pas être molle, pour prouver votre force de caractère. Cependant, savez-vous que vous ne devez pas non plus broyer la main de l’autre? Cela peut dénoter une certaine agressivité. A vous de trouver le juste milieu.
Évitez absolument d’utiliser le bout de vos doigts comme une pince pour serrer la main, c’est le signe d’un manque de confiance en vous ou d’une volonté de prendre des distances. Il ne s’agit pas non plus de prouver sa supériorité en tournant sa paume vers le bas, prenant ainsi l’autre comme un adversaire que vous dominez.
Regardez la personne que vous saluez dans les yeux.
Lors d’une discussion
Regardez votre interlocuteur, c’est lui témoigner un certain intérêt.
Mais veiller à ne pas le fixer avec un certain vide dans les yeux, vous pourriez alors sembler perdu dans de lointaines préoccupations. Il ne faut tout de même pas le regarder avec une insistance qui lui donnerait l’impression d’être jugé. Fuir du regard équivaut à un manque de confort.
Les mains entre les jambes sont le signe d’un certain repli sur soi.
Jouer avec ses doigts peut être interprété comme un signe de nervosité.
Croiser les mains peut signifier un besoin de protection.
Il est important de sourire mais i faut éviter le sourire crispé, parfois disgracieux qu’on s’efforce à maintenir. Ce sourire forcé peut, à tord, notifier à votre interlocuteur une nature fourbe ou laisser croire que vous mentez.
« La beauté est un appui préférable à toutes les lettres de recommandation. » Ces propos attribués à Aristote sont édifiants quant à la valeur de la beauté. Néanmoins, je comprends que l’esthétique puisse sembler un sujet futile.
Au-delà de l’aspect visuel, la personnalité participe beaucoup au charme d’une personne. L’estime de soi a une part prépondérante dans la notion de beauté. Trêve de philosophie. Ma mission, si je l’accepte, est d’explorer les moyens de révéler les beautés dont on recèle, parfois à notre insu. J’ai longtemps hésité : « Quelle prétention de ma part, trop d’honneur », ai-je avancé.
Me faire désirer pour mieux attirer dans mes filets le commanditaire de cette mission, ô combien périlleuse, fut un stratagème fructueux. J’ai pu faire accepter mes conditions et ma vision personnelle de ma tâche. En effet, je renonce à vous faire suivre les tendances, bien d’autres le font mieux que moi et j’admire leur travail. Je ne manquerai pas d’y faire référence.
Néanmoins, je sais qu’être belle c’est jouer avec les codes, les déjouer et même en découdre. Je le sais parce que j’ai dû le faire. Je vous affirme, non sans une certaine fierté, que cela m’a plutôt réussi. Le résultat est là, juste devant moi, dans le miroir : cette femme ronde et pulpeuse qui s’aime.
Il ne s’agit pas de sombrer dans un narcissisme ampoulé qui cache un mal-être refoulé. Pour moi, la beauté passe avant tout par un bien-être dans le corps et dans l’esprit. Ne dit-on pas souvent un esprit sain dans un corps sain. Mais que vaut tout cela sans la grâce ?
J’ai accepté ma mission d’égérie : assurer les rubriques art de vivre, beauté et bien-être. Je tremble d’avance devant cette responsabilité.
